Odľahči telo a nakopni spaľovanie za 28 dní v REŠTART VÝZVE

Naďa Ulehlová po tehotenstve schudla 20 kíl. Pomohlo jej cvičenie alebo strava?
19
JAN
Naďa Ulehlová po tehotenstve schudla 20 kíl. Pomohlo jej cvičenie alebo strava?
redakcia

Naďa Ulehlová je trénerka, fyzioterapeutka a vo voľnom čase trénuje brazílske jiu jitsu. Dnes by ste o nej nepovedali, že mohla mať nadváhu, alebo ťažkosti so schudnutím. A predsa. Po tehotestve pribrala a váha nie a nie ísť dole. Rozprávali sme sa s ňou o tom, čo jej zafungovalo.

Celý článok
Čo (ne)jesť pred cvičením? Máme pre vás návod priamo od odborníkov!
Advertoriál
Cvicenie_Jedlo_Zena_Podlozka_Fit lopta_Cinky_Obyvacka
19
JAN

Určite ste už zažili situáciu, kedy ste na tréning prišli hladní alebo prejedení, čím sa nasledovná aktivita premenila skôr na trápenie ako na skvelý relax. Zjesť toho veľmi veľa, príliš málo alebo nevhodný typ potravín, je tradičným problémom menej skúsených cvičencov. Kedy a čo si naservírovať, aby ste podali skvelý výkon a vyťažili zo stravy maximum?

3 top video tréningy, ak začínate s cvičením
redakcia
3 top video tréningy, ak začínate s cvičením
18
JAN

Začínate cvičiť a stále neviete, aký typ cvičenia vás bude baviť, prípadne ako získate svoje vytúžené telo? Pripravili sme preto pre vás tri rôzne video tréningy. Vyskúšajte ich a jednoduchšie sa potom rozhodnete, akým spôsobom sa hýbať ďalej.

5 užitočných tipov, ako sa pripraviť na Reštart výzvu
Jana Šimkovičová
Jana Simkovic_Veronika Hanakova_Jedlo_4-3
14
JAN

Šťastie praje pripraveným a pri každej výzve to platí dvojnásobne. Inšpirovať sa pritom môžete nasledujúcimi osvedčenými tipmi.

Keď nič nezmeníme, nič sa nezmení
Jana Šimkovičová
Keď nič nezmeníme, nič sa nezmení
13
JAN

Toto je príbeh, ktorý by mohol pomôcť na ceste za zdravším a krajším telom aj vám.

7 fit receptov vhodných pri úspešnom chudnutí
redakcia
Muz_Brucho_Kocky_Brokolica
13
JAN

Chudnúť sa dá aj chutne. Nemusí to byť utrpenie, pri ktorom dávate do seba každé sústo, veď dlho by ste takto nevydržali.  Presvedčí vás o tom aj tento výber chutných fit receptov.

Linda Babušík Adamčíková: Vďaka výzvam od Supershape sa mi podarilo zhodiť 8 kíl
redakcia
Linda Babušík Adamčíková: Vďaka výzvam od Supershape sa mi podarilo zhodiť 8 kíl
12
JAN

Linda Babušík Adamčíková, v online svete známa pod prezývkou Lapkinn, sa doteraz zúčastnila dvoch vedených výziev od Supershape. Zatiaľ čo Bikini výzva jej pomohla zhodiť kilá, Bežecká výzva v nej prelomila nechuť behať natoľko, že uvažuje o účasti na košickom maratóne.

VIDEO TRÉNING: Ako nakopnúť spaľovanie vysoko intenzívnym cvičením
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako nakopnúť spaľovanie vysoko intenzívnym cvičením
11
JAN

Predsavzatia súvisiace s pravidelným cvičením narážajú na zvyčajný problém - nedostatok času. Ak je to tak aj u vás, mohli by ste skúsiť vysoko intenzívne cvičenia, ktorú nakopnú spaľovanie a nespotrebujú veľa času.

Ako sa dostať po sviatkoch do formy
Jana Šimkovičová
Čo nás čaká v novom roku?
11
JAN
Aj vám dali Vianoce riadne zabrať? Viem, ako sa dostaneme v novom roku opäť do formy.
Vďaka Supershape výzvam schudla 20 kilogramov a pokračuje ďalej
redakcia
Čitateľka Cvičte schudla 20 kilogramov a pokračuje ďalej
10
JAN

Janka Poldaufová sa s hmotnosťou trápila roky. Aj chcela schudnúť, ale nejako sa nedarilo. Po nepríjemnej chorobe si povedala, že ide behať. Tak išla. Potom sa zapojila do Bežeckej výzvy, následne aj do Bikini výzvy a vďaka športu a zmene jedálnička sa dokázala nastaviť na zdravší a spokojnenší život. Viac o svojej úspešnej snahe prezradila v nasledujúcom rozhovore.

Tvarohový koláčik na raňajky či po tréningu
Oľga Bartalská
Tvarohový koláčik na raňajky či po tréningu
5
JAN

Tvarohový koláčik je chutný a šťavnatý variant raňajok alebo desiatej, vhodný je aj po tréningu. Pokojne si pridajte do receptu cca 50 g proteínu a dodáte svalom, čo po cvičení potrebujú.

VIDEO TRÉNING: 3 top tréningy pre pekné brucho
redakcia
Kocky_Brucho_Sixpack
4
JAN

Aj vy ste sa naposledy vážili a nedopadlo to dobre? Jednou z partií, kde to najviac vidno je pritom práve brucho.

5 naj fit receptov v roku 2021
redakcia
5 naj fit receptov v roku 2021
29
DEC

Chcete vedieť, čo vám v roku 2021 najviac chutilo? Medzi 5 naj receptami, ktoré boli najúspešnejšie na portáli Cvičte.sk, sú nielen sladké fit recepty, ale aj výborné slané jedlá.

5 naj video tréningov v roku 2021
redakcia
5 naj video tréningov v roku 2021
28
DEC

Potrebujete motiváciu pre cvičenie na ďalší rok? Inšpirujte sa týmito 5 naj video tréningami, ktoré boli najúspešnejšie na portáli Cvičte.sk v roku 2021.

3 tipy pre chutnú Štedrú večeru v zdravšej verzii
redakcia
3 tipy pre chutnú Štedrú večeru v zdravšej verzii
22
DEC

Štedrá večera, aj sviatočné obdobie všeobecne, je veľkou výzvou pre ľudí, ktorí dbajú na zdravú stravu a kondíciu. Nemusíte však ubrať zo sviatočných zvyklostí a ani zmeniť svoj spôsob života, ak vyskúšate tieto 3 tipy pre chutnú Štedrú večeru v zdravšej verzii.

VIDEO TRÉNING: Power joga pre upokojenie
redakcia

V každom náročnom období potrebujeme pomôcku, ktorá nám pomôže prežiť ho v zdraví. Takouto pomockou je aj power joga a jej cviky pre upokojenie.

Kedy a čo je bezpečné cvičiť v tehotenstve? Prezradí fyzioterapeutka Naďa Ulehlová
redakcia
Kedy a čo je bezpečné cvičiť v tehotenstve? Prezradí fyzioterapeutka Naďa Ulehlová
16
DEC

Naďa Ulehlová je fyzioterapeutka a trénerka, ktorá sa venuje aj cvičeniam pred pôrodom a po ňom. Porozprávali sme sa s ňou aj o tom, ako sa podľa nej vyvíja záujem ľudí o cvičenie počas pandémie.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3285
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.